Catégorie : Litha

  • mon coffee smoothie

    mon coffee smoothie

    Ça fait une éternité que je fais cette recette de smoothie. J’ai fait beaucoup de tests, avec des fruits différents sans arriver à égaler cette version-là. Donc si tu as envie d’une recette que tu peux consommer toute l’année en version glacée l’été, tu es au bon endroit.

    Il est généreux et rassasiant. Plus ou moins liquide en fonction de la dose de déca que je mets dedans. Je le prends plutôt au petit déjeuner pour ne pas avoir que du sucre. Oui parce que ce smoothie est riche en protéine et on adore !

    J’adore le goût du café, mais beaucoup moins le stress que ça me génère, je pars donc matin comme pour le goûter avec du décaféiné. Mais attention, une version sans solvant et de préférence bio.

    Aujourd’hui, il fait 32°C par chez moi, j’opte pour une version frappée.

    Ingrédients pour un grand smoothie (mais pour 1 personne quand même)

    • 1 banane mûre (pas trop grande)
    • 1 cc de beurre de cacahouète bio
    • 1 cc de curcuma
    • 1 cc de cannelle en poudre
    • 1 CS de vanille liquide
    • 1 à 2 CS de skyr
    • 1 portion (~30g) de protéines végétales en poudre 
    • 1 cup de déca bio refroidi (a minima décaféiné sans solvant – à l’eau)
    • Un max de glaçons* (si tu pars pour la version frappée)

    D’ailleurs, je bois généralement ça dans un pot à confiture qui fait office de grand verre avec une paille ! Enjoy <3

    #smoothie #hotday #icecoffeesmoothie #snack #recipe #gabholistika 

  • Construction d’une jardinière XXL – Partie 1

    Construction d’une jardinière XXL – Partie 1

    Cela faisait un moment que j’avais envie d’avoir une maxi jardinière pour le jardin à mettre sur la terrasse. Sauf qu’au vu des prix, je me suis dit (comme souvent) que j’allais le fabriquer !
    Heureusement que j’ai un stock de palettes et de bois de récupération glané au fur et à mesure du temps.

    (suite…)
  • SOS chaleur

    SOS chaleur

    Les températures ont un peu chuté depuis le début de semaine, mais pour autant ce n’est pas la fin de l’été.

    L’été n’est pas que fête et éclat. Non, Il est aussi extrême, brûlant, éreintant parfois.

    En période de canicule, tout te pousse à ralentir : ton souffle, ton énergie, ton rythme. Honore ce mouvement naturel. Ne culpabilise pas.

    Bois beaucoup et souvent, reste à l’ombre, laisse les tâches attendre. Le repos n’est pas paresse, c’est résilience.

    Il n’est pas évident de garder nos foyers au frais. J’ai atteint 30°C dans la maison malgré tous mes efforts. Mais il me reste encore quelques tours dans ma besace pour arriver à réduire encore de quelques degrés mon intérieur. Mes prochaines actions :

    • Installer un voile d’ombrage devant la façade
    • Mettre du film antichaleur sur les fenêtres les plus exposées
    • Végétaliser ma façade

    J’aimerais un truc dans cet esprit… Vous en pensez quoi ?

    En attendant que ça soit fait, prenez soin de vous !

  • Salade estivale melon-tomate & burrata crémeuse

    Salade estivale melon-tomate & burrata crémeuse

    Un plat plein de fraîcheur, simple et joyeux pour les journées ensoleillées.

    Quand les températures grimpent, je n’ai qu’une envie : du frais, du cru, du vivant.
    C’est dans ces moments que je compose mes assiettes comme des bouquets comestibles : simples, colorés, pleins de textures.
    Cette salade est un de mes petits rituels d’été. Une célébration de la chaleur et des récoltes, à savourer lentement, les pieds dans l’herbe ou à l’ombre d’un arbre…

    Lire la suite: Salade estivale melon-tomate & burrata crémeuse

    Ingrédients (pour 2 personnes) :

    1/2 melon bien mûr (type charentais ou galia), 1 grosse tomate ananas (ou autres tomates colorées et juteuses), 1 sucrine, 1 c. à soupe de vinaigre de cidre, 2 c. à soupe d’huile d’olive, 2 burratas crémeuses (125 g environ. Une par personne), une poignée de croûtons maison (ou pain grillé), quelques feuilles de basilic et d’origan frais, sel & poivre du moulin, un peu d’ail en poudre.

    1. Préparer la base de la salade

    • Couper le melon en deux, l’épépiner, et le détailler en fines lamelles. (j’utilise une cueillère à soupe pour faire des lamelles).
    • Couper les tomates en quartiers ou en gros dés.
    • Émincer les sucrines.

    2. Assaisonner

    • Dans un saladier, mélanger : melon, tomates, sucrine.
    • Arroser avec l’huile d’olive et le vinaigre de cidre.
    • Saler, poivrer généreusement et ajouter un peu d’ail.
    • Laisser reposer 5 minutes pour que les saveurs se mêlent.

    3. Dresser l’assiette

    • Répartir la salade assaisonnée dans deux assiettes creuses.
    • Déposer délicatement une burrata au centre de chaque assiette.
    • Ajouter un filet d’huile d’olive sur la burrata.
    • Parsemer d’herbes fraîches ciselées.
    • Ajouter les croûtons maison juste avant de servir pour qu’ils restent bien croustillants.
    • Un dernier tour de moulin (et pourquoi pas un peu de fleur de sel)

    Mon astuce

    Tu peux varier selon ce que tu as au jardin ou au marché : pêche blanche, basilic citron, tomates cœur de bœuf…
    L’idée, c’est toujours de cueillir ce qui est mûr, coloré et qui te met en joie.

    Bon appétit !

  • DIY : Fabrique un joli banc en palettes pour ton jardin (facile, récup’ et plein de charme)

    DIY : Fabrique un joli banc en palettes pour ton jardin (facile, récup’ et plein de charme)

    Vous rêvez d’un coin détente au jardin sans te ruiner ? Avec trois palettes, un peu d’huile de coude et une touche de couleur, crée un banc unique qui résistera au temps et fera sensation dans ton jardin. Facile à réaliser, écologique et 100% personnalisable ! Je t’emmène dans mon pas à pas. Il a…

    Matériel nécessaire :

    • 3 palettes européennes (avec 5 lames sur le dessus)
    • 2 tasseaux de 100 cm de hauteur chacun
    • Visseuse électrique (ou tournevis)
    • 4 équerres à chaise en acier galvanisé
    • vis à bois inoxydables puisque le banc est en extérieur (des longues et des plus courtes)
    • Ponceuse ou papier de verre
    • Peinture extérieure (J’ai choisi une couleur apaisante, un bleu ciel. )
    • Pinceau plat large
    • Scie sauteuse (ou une scie à bois)
    • Un chiffon
    • Des lunettes de protection
    • Un mètre, un carnet et un crayon

    Étape 1 : La préparation

    J’ai commencé par choisir 3 palettes en bon état (il faut bien avoir 5 lames sur le dessus). Personnellement, j’ai eu la chance de les récupérer par mon entourage. On peut en acheter en magasins de bricolage, mais je trouve que ça a moins de charme. On peut aussi en trouver sur Leboncoin (plus ou moins chères). Je les ai poncées soigneusement pour éviter les échardes. Un bon ponçage garantit aussi une meilleure accroche de la peinture par la suite.

    Attention à toujours bien vous protéger lorsque vous bricolez. Gants et lunettes de protection. Et respecter les règles de sécurité de vos outils électriques.

    Étape 2 : L’assemblage de la base

    2 palettes sont posées l’une sur l’autre pour former l’assise. Je les ai solidement fixées entre elles avec des vis à bois. On pourra y mettre des coussins de sol (style futon) ou les fabriquer aussi avec de la mousse d’assise (je n’ai pas été jusque là).

    Étape 3 : Le dossier

    La troisième palette coupée dans le sens de la largeur pour ne garder que 3 lames (au ras de la 4e lame du dessus). On gardera le morceau de latte qui dépasse au niveau de la coupe.

    Voilà, vous avez un dossier ! En tout cas, une partie.

    Sur l’arrière de l’assise, fixer les tasseaux afin qu’ils soient perpendiculaires à la base. Ces tasseaux vont soutenir le dossier qui vient d’être coupé.

    Insère le dossier dans l’espace entre deux lames de l’assise, de façon à ce que seules 3 lames restent visibles en surface (voir photo ci-dessous). Fixer ensuite le dossier aux 2 tasseaux à l’aide des équerres en acier galvanisé. Une légère inclinaison sera obtenue.

    Bien joué, c’est un banc en palettes fait maison !

    Recouper l’excédent des tasseaux pour plus d’harmonie sur le design du banc.

    Étape 4 : La peinture

    J’ai choisi un bleu ciel lumineux avec une pointe de gris dedans. Deux couches ont été nécessaires pour un rendu uniforme. La peinture est adaptée pour l’extérieur. Elle a donc bien tenue au fil des années, alors que je ne l’ai pas protégé avec une bâche et que le banc est sous un arbre.

    Étape 5 : Les finitions

    Une fois sec, j’ai ajouté des coussins pour le confort. Le banc a rejoint son petit coin d’ombre sous mon énorme fusain, parfait pour lire ou boire un thé. Ou les 2 (pourquoi choisir ?).

    Je vous souhaite de bons moments sur votre futur banc en palettes !

    Et n’hésite pas à partager ta création en story insta en me taguant @gabholistika !

    Ici, chaque instant simple est une alchimie du quotidien 🌸

    Et toi, tu as déjà testé les DIY en palettes ? Raconte-moi ton projet en commentaire !

    🌿À très vite,

    🖋️Gab


    Peinture : Dulux Valentine multi-support extérieur (acheté à l’époque chez Castorama)

  • « Slow » télétravail : quand le jardin devient bureau

    « Slow » télétravail : quand le jardin devient bureau

    Travailler de chez soi, c’est déjà un luxe. Mais travailler dans son jardin, au soleil, c’est une autre dimension du bien-être. Voici un moment suspendu, entre nature, concentration et petits plaisirs simples.

    Un bureau baigné de lumière

    Le télétravail prend une tout autre saveur lorsqu’il se déroule à l’extérieur, dans un coin de verdure.
    La table se transforme en îlot de vie : les plants s’y épanouissent, les feuilles frémissent doucement dans la lumière. Mon ordinateur trouve sa place entre deux semis, tandis que le chant des oiseaux et le vrombissement des abeilles accompagnent ma journée.

    Des pousses de radis. J'ai hâte.

    Calme et concentration

    Ce décor paisible m’aide à aborder les sujets complexes avec plus de clarté. Les camélias en arrière-plan apportent une touche de poésie à mes visioconférences — et déclenchent parfois des sourires ou des regards envieux. Ce petit coin de paradis a quelque chose de rassurant, presque thérapeutique.

    L’heure dorée du goûter

    À seize heures, je prends une pause. Mon rituel : un latte décaféiné à la vanille, que je savoure lentement, les doigts réchauffés par la tasse. C’est un moment doux, simple, mais essentiel.
    Il ne manque qu’un point d’eau pour que l’harmonie soit parfaite. Le bruit d’un filet d’eau… ce sera peut-être le prochain projet du jardin.

    Une tasse de latte devant des plants qui poussent avec inscrit :"Take your time"

    Le jardin comme miroir du vivant

    Les soucis commencent à fleurir, les arbres fruitiers bourgeonnent à vue d’œil. Et pendant que la nature s’éveille, certains de mes fichiers oubliés refont aussi surface…
    La glycine, bouturée par mon père, refait elle aussi son apparition. Comme un clin d’œil tendre à nos longues discussions de jardinage, passées et présentes.

    Le rythme des saisons

    Le lilas est sur le point d’éclore, tout en promesses violettes. C’est le signal, pour moi, de planter les pommes de terre.
    Le cerisier sauvage, couvert de fleurs blanches, semble veiller silencieusement sur tout ce petit monde, observant les jeunes pousses du potager, comme un gardien bienveillant.

    Conclusion : un jardin qui inspire et évolue

    Dans ce cadre vivant et changeant, chaque journée de travail devient une occasion de ralentir, d’observer, de s’émerveiller.
    Le jardin n’est jamais terminé. Il grandit, se transforme, et m’apprend à en faire autant.

    Ici, chaque instant simple est une alchimie du quotidien 🌸

    🌿À très vite,

    🖋️Gab

  • Crookies TMC (Thym Miel Citron)

    Crookies TMC (Thym Miel Citron)

    Ingrédients : 250g noix de cajou – 50g de flocons – 1CS de miel – 1CS de jus de citron – 1CC d’extrait de citron / zestes de citron – 1CS de thym séché – 4CS d’huile de noix de coco fondue

    Cette recette est sans gluten (si vous prenez des flocons sans gluten type grillon d’or), sans produits laitiers

    Mixez les noix de cajous. Réservez la poudre.
    Mixez les flocons.
    Mélangez tous les ingrédients dans un grand bol (ou un saladier).

    Faites des boules, puis formez les cookies et réservez sur plaque avec papier cuisson.
    Placez au froid jusqu’à ce qu’ils soient fermes.

    A conserver au froid dans un contenant hermétique.

  • Financiers Thym/Citron

    Financiers Thym/Citron

    Cela faisait un bail que je n’avais pas fait de pâtisserie.
    Les herbes aromatiques poussent et m’ont donné envie de faire quelque petites douceurs.
    Je me suis donc laissée tenter par ce mix thym/citron. Voici la recette.

    (suite…)
  • Citronnade bio

    Citronnade bio

    C’est l’été et il fait chaud !

    Alors forcément, on envie de boire quelque chose de vraiment frais. Plutôt que de se ruer sur un soda, cette citronnade est vite préparée et ultra bonne !

    (suite…)
  • Tarte 2 citrons et pralin

    Tarte 2 citrons et pralin

    J’adore la tarte au citron, mais du coup, je suis devenue difficile. En plus,  à la maison, je suis la seule à en manger… Donc, je n’en fais pas si souvent. Voici ma version de la tarte au citron qui a fait l’unanimité au bureau.

    Pour 1 tarte longue rectangulaire (et quatre petites individuelles) :
    [crème de citron] 112g de jus de citron jaune et verts – Le zeste râpé d’un citron jaune et un vert bio – 130g sucre bio – 100g de beurre doux bio – 10g d’arrow-root – 1 œuf bio – 1/2 sachet de pralin.
    [pâte sucrée] 200g de farine blanche bio (ou semi-complète) – 100g beurre doux bio – 3 oeufs – 80g de sucre bio – 1/2 sachet de pralin.

    Dans le bol de votre robot pâtissier, mélangez avec la feuille le beurre pommade et le sucre jusqu’à l’obtention d’une crème onctueuse.

    Ajoutez l’œuf et mélangez en vitesse lente jusqu’à obtenir la texture d’œufs brouillés.

    Versez le 1/2 de paquet de pralin dans le mélange œuf/beurre/sucre. Mélangez.

    Ajoutez alors la farine et mélangez avec une pincée de sel jusqu’à ce que la pâte se décolle de la paroi et continuez à malaxer pendant 5min.

    Étalez la pâte entre 2 feuilles de papier cuisson, et placez 1h au froid.

    Préchauffez votre four à 200°C – chaleur tournante.

    Froncez vos moules avec la pâte froid très peu retravailler avec le rouleau.

    Piquez la pâte, couvrez de papier cuisson et ajoutez des billes de cuisson.

    Placez dans le four chaud et laissez cuire 20min.

    Sortez les fonds de tarte et laissez refroidir sur une grille.

    Préparez le curd :

    Zestez et pressez les citrons. Placez le jus et les zestes dans une casserole.

    Faites chauffer.

    Coupez votre beurre en morceau et laissez à température ambiante.

    Pendant ce temps, blanchissez votre œuf avec le sucre, puis ajoutez l’arrow-root et la vanille. Fouettez pour ne pas avoir de grumeaux.

    Ajoutez une petite louche de jus de citron chaud pour délayer l’œuf blanchi. Puis reversez le tout dans le jus de citron chaud (toujours dans la casserole).

    Montez un peu la chaleur du feu (moyen), puis fouettez jusqu’à ce que le mélange arrive à ébullition et fasse des bulles à la surface.

    Sur un feu minimum, ajoutez votre beurre et fouettez jusqu’à ce qu’il soit complètement fondu et incorporé.

    Transvasez dans un récipient jusqu’au montage et laissez refroidir à température.

    Montage :

    Les fonds ont refroidis. A l’aide d’une râpe fine, égalisez les rebords pour qu’ils soient plus nets.

    Versez un peu de pralin dans les fonds de tarte. Puis ajoutez de la crème de citron. Terminez en râpant des zestes de citron verts.

    Vous pouvez aussi ajoutez un peu de pralin sur le dessus..

    Laissez poser au froid 1 à 2h avant de servir.

  • Limencello

    Limencello

    J’aime assez l’idée de faire des cadeaux faits maison. Outre les produits de beauté, faire ses alcools est assez chouette je trouve. Voici donc ma version du Limencello, qui a eu son petit succès pendant les fêtes !

    Ingrédients : 1/4 Cup d’alcool de yuzu – 1/4 Cup D’alcool de cèdra (Acqua di cedro) – 6 citrons bio non traités – 1 bouteille de grappa (à défaut de vodka) – 1,5 Cup sucre de canne bio – 2 Cup d’eau minérale

    Zestez vos citons et récupérez le jus.

    Émincez les zestes pas trop finement (passage facultatif).

    Dans une casserole, faites chauffer l’eau, le sucre et le jus de citron, jusqu’à ébullition. Ajoutez les zestes dans le sirop et laissez confire pendant 20min à petits bouillons.

    Transvasez dans un bocal et laissez refroidir.

    Ajoutez la grappa et laissez macérer pendant au moins 1 mois.

    Placez au froid avant de servir !

    Attention, à boire avec modération vu que c’est de l’alcool ;)

  • Smoothie au concombre

    Smoothie au concombre

    Une recette tout en simplicité et légèreté. On peut la servir en apéritif ou en entrée. Elle sera la bienvenue lorsqu’il fera chaud et que même un cracker maison sera de trop.

    Pour 40cl (2 personnes) : 1/2 concombre bio – 1 sojasun nature – 1 pot de sojasun de lait d’avoine bio – 1 gousse d’ail – sel – poivre blanc – quelques gouttes de jus de citron bio.

    Pelez votre concombre 1 fois sur 2, pour laisser un peu de peau. Coupez en morceaux grossiers et placez dans votre blender.

    Pelez votre gousse d’ail et coupez-la en 4. Ajoutez dans le blender.

    Versez le contenu de votre pot de sojasun dans le blender.

    Puis à l’aide du pot, mesurez votre lait d’avoine. 1 pot. Ajoutez-le au reste dans le blender.

    Salez, poivrez et ajoutez le jus de citron (à votre convenance, personnellement, j’aime son acidité, donc j’en ajoute plus que quelques gouttes ^^’).

    Mixez pendant 2min, que le mélange soit bien lisse et oncteux.

    Si vos ingrédients étaient à température ambiante, laissez 1h au frais au moins. N’ajoutez pas de glaçons, ça rendrait le mélange flotteux.

  • Masque régénérant cheveux

    Masque régénérant cheveux

    Les aliments, c’est bien pour le dedans, mais aussi pour le dehors. J’aime faire certains de mes produits de beauté. Ca ne coûte pas plus cher et les résultats sont assez impressionnants. Voici une première recette simple avec des ingrédients qu’on a quasiment tous à la maison

    Masque pour Cheveux : 1/2 avocat bio mûr – 6CS d’huile d’olive bio –  1 jus de citron jaune bio – 1 jaune d’oeuf bio (congelez le blanc pour la pâtisserie) – 3CS de miel bio (de thym, c’est mieux).

    Dans un récipient haut, mixez à l’aide d’un mixer plongeant l’ensemble des ingrédients. Afin d’obtenir un mélange soyeux et onctueux.

    Sur cheveux humides, répartissez le masque et massez les cheveux doucement. Enroulez dans du papier film ou une serviette chaude et laissez poser pendant 30min.

    Rincez abondamment à l’eau chaude et terminer par un rinçage froid d’eau citronnée.

  • Salade féta, melon et roquette

    Salade féta, melon et roquette

    C’est l’été. Il fait chaud et honnêtement manger quelque chose de lourd et chaud le soir ne me faisait pas vraiment envie. Le melon c’est de saison. J’adore la féta. C’est une combinaison assez magique en plus. Mais il faut la relever un peu. Alors de la roquette pour un coté poivré et un ingrédient secret pour l’originalité !

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  • Salade au melon

    Salade au melon

    Le melon, ça me fait tout de suite penser aux vacances. Souvent manger en dessert, il est très agréable dans une salade. Il apporte une fraîcheur et une pointe de sucre dans une salade un peu banale. Bon alors qu’est-ce qu’on y met ?

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